Pasos, Estilos, Canciones y todo acerca de Cómo Bailar Salsa

Si quieres saber cómo bailar salsa, haz llegado al lugar indicado, te enseñaremos paso a paso los trucos y formas de como hacerlo, además los beneficios que puede traerte el bailar salsa. 

Este es un artículo tanto para principiantes como personas que bailan salsa en un nivel avanzado, ya que te desvelamos las mejores formas de aprender a bailar este hermoso género y perfeccionarlo.

Orígenes del baile Salsa

Origen del baile salsaEl baile de salsa nace en Cuba en los años 60 a raíz de la explosión de un nuevo género llamado salsa

Historia de la Salsa y su Origen

Posteriormente evolucionó con más fuerza en los Estados Unidos, ya que los clubes comenzaron a contagiarse de este nuevo ritmo.

Allí el Jazz, la salsa cubana, el son montuno y el guaguancó comenzaron a fusionarse en un nuevo estilo de baile.

Definición baile de salsa

Para definir el baile del género salsa hay que hablar de los tipos que lo componen, ya que todas tienen sus características en los movimientos.

Sin embargo todos los bailes de salsa son una combinación de sonidos y mezclas de sus raíces afro caribeñas.

Ya sea solo o en pareja su común denominador se centra especialmente en el movimiento de las caderas y los hombros; ya la actividad de los pies la definen los estilos de cada país.

Estilos de baile salsa

Entre los estilos de baile encontramos muchos como la Rueda de casino, En Línea, Baile cubana o rueda casino, pasemos a conocer los más tradicionales para entender un poco como bailar salsa en cada una de sus matices.

Cómo Bailar Salsa Los Ángeles (L.A) o en Línea

En los Ángeles su baile popular se denomina L.A., conocido también por Salsa en línea, lo que pretende este baile es brindar espectáculo, y sensacionalismo. 

L.A. es un baile más estructurado, siendo más difícil para la mujer que para el hombre, para ella es un poco más exigente, ya que debe ejecutar el “Lady style” y vueltas más veloces.

Cómo Bailar Salsa Cubana

Bailar Salsa Cubana no es tan diferente de la Salsa en línea, lo que la distingue del baile L.A es que sus movimientos se hacen con más libertad, no son tan técnicos, ni sus pasos son tan estructurados, por decirlo de alguna manera es un baile más “cool” y relajado. 

Celia Cruz “La Guarachera de Cuba”

Cómo Bailar Salsa Estilo NY

Fue influenciado por los Puertorriqueños durante los 70 en Nueva York.

En el Estilo NY siempre se baila en una línea recta. Las vueltas son más veloces y complejas que en otros estilos de salsa.

Se ejecutan posturas dramáticas, en los momentos de descarga de una pieza musical los bailarines lo hacen separados ejecutando combinaciones rítmicas con los pies. Estos pasos se conocen como “shines”.

Cómo Bailar Salsa Rueda Casino o Rueda Cubana

Se baila en círculo manejados por un líder que es el que anuncia los próximos cambios a realizar, es un baile animado y muy divertido, algunos pasos a saber de como bailar salsa Rueda Cubana son:

  • Giro derecho de la mujer hombre de espalda.
  • Posición abierta y vuelta a la izquierda de la mujer.
  • Pase de cruce juvenil que consiste que el hombre marca el pase de cruce y permite a la mujer caminar sobre el lado izquierdo cambiando de lugar y con un giro el hombre queda en el lugar que estaba la mujer.

Cómo Bailar Salsa Caleña o Colombiana

Tiene sus influencias por la Cumbia, se baila en forma diagonal, van ejecutando algunos pasos rápidos con los pies sin inclinar su cuerpo y manteniendo una postura erguida.

Básicamente es cruzar al ritmo de la música los pies hacia atrás y también de forma lateral, de igual manera llevando el cuerpo con pasos hacia adelante y volviendo a retornar hacia atrás.

Cómo Bailar Salsa Kizomba

Es uno de los bailes más sensuales que existen, aquí el hombre es el que hace el papel de líder marcando los pasos y dejando que la mujer se luzca, ella es la protagonista con sus movimientos sensuales y hasta un poco seductores.

Su música en la gran mayoría es de origen portugués.

Cómo Bailar Salsa Choke

La Salsa Choke es un estilo de origen colombiano, tiene sus influencias en Tumaco, allí el baile se caracterizaba por chocar los cuerpos al ritmo de la música.

Cuando se hizo la fusión con la base de salsa, choke y reggaeton su paso básico consiste en quebrar el cuerpo hacia los lados con movimientos del tronco, los hombros, las caderas y las piernas, abriendolas y levantándose al ritmo de la música.

Todo acerca de la Música Salsa Choke

Pasos de Salsa – Pasos Básicos para principiantes

Lo primero que debes saber acerca de cómo bailar salsa es que se compone de ocho tiempos 1, 2, 3… 5, 6, 7… el tiempo 4 y 8 son pausas.

Lo siguiente será avanzar hacia delante 1, 2, 3, Lo habitual es que la mujer comience a bailar con el pie derecho hacia atrás en el paso uno, y el hombre lo haga con el pie izquierdo hacia adelante, recuerda hacer la pausa en el tiempo cuatro; 5, 6, 7 hacia atrás, haciendo pausa en el paso 8.

Paso básico con giro de la mujer

Marcamos 1, 2, 3, el hombre levanta la mano derecha sosteniendo la mano de la mujer y hace una especie de circulo hacia afuera encima de la cabeza de la chica y la hace girar.

Paso Básico con túnel

Comenzamos con la base 1, 2, 3 – 5, 6, 7 el hombre abre y gira de la mano de la mujer para que camine pasando por debajo de la mano como si fuera un túnel y gira.

Paso Básico Cross

Comenzamos con la base 1, 2, 3 – 5, 6, 7… 1, 2, en el 3 el chico abre para abrirle espacio a la mujer y con una mano la acompaña para que camine y con la que tiene en su espalda hace la simulación de empujarla hacia adelante para que ella pueda dar el giro.

Bailar salsa avanzada en pareja

La Salsa tiene 4 pasos básicos como lo hemos descrito anteriormente.

Para bailar de esta manera debes saber que este tipo de salsa incluye unas figuras más avanzadas que conllevan unos adornos para las mujeres y diferentes variaciones de pasos.

Si quieres saber un poco más de cómo bailar salsa avanzada te dejamos este video para que puedas entenderlo y practicarlo de una mejor forma.

Vestuario y accesorios de Mujer para bailar salsa

Vestuario para bailar SalsaBien es dicho, que el Vestuario para Bailar Salsa se caracteriza por su Estilo Caribeño, por su Colorido, Alegría e Imaginación; La gente de Ritmo y Mambo con una buena experiencia en este tema sugiere lo siguiente. 

El Traje de la Dama, deberá estar Diseñado para quedarse en su lugar a pesar de los tirones del varón, de los trucos y el movimiento constante, sin dejar Desnuda a la Bailarina a la mitad del espectáculo.

Es decir, que ambos Trajes, tanto el del varón y como el de la mujer deben combinar perfectamente, tanto si se está viendo una pareja Solista como un Conjunto de Baile.

En base a esto decimos, que en un Diseño de Vestuario para Salsa puedes usarlo todo, aunque no todo junto en el mismo atuendo.

Enunciemos algunos ejemplos: 

  • Los Flecos: Estos acompañan y recalcan los giros y movimientos de cadera.
  • Volados: Aumentan los movimientos de cadera y hombros, acentuando la pequeña cintura.
  • Brillos: Incrementan la fantasía de la danza, pero engordan.
  • Escotes: Brindan erotismo a la danza.
  • Faldas Cortas: Resaltan la belleza de las piernas y recalcan sus movimientos.
  • Pantalones: Destacan las Piernas y Brindan Color y Seguridad.
  • Mallas: Suelen ser muy cómodas por su flexibilidad y sumamente estéticas.
  • Tajos en las Faldas: Brindan movilidad y sensualidad.
  • Vestidos: Deben ser prácticos si necesitas un cambio rápido.

Zapatos de Mujer para bailar salsa

  1. Flexibles
  2. Ajustados al pié.
  3. De tacón alto y fino.
  4. Suaves como para deslizarse.
  5. De un color que combine con el traje.
  6. Cerrados o abiertos según el gusto.
  7. Zapatos Profesionales de Baile.

Zapatos de Hombre para bailar salsa

En cuanto a los zapatos de Baile deben ser los adecuados para cada tipo de danza, en el caso de Bailar Salsa, los zapatos del varón serán:

  1. Flexibles
  2. Con agarre
  3. Suaves como para deslizarse
  4. Bien ajustados al pié
  5. De un color que combine con el traje
  6. De tacón bajo
  7. Cerrados
  8. Zapatos Profesionales de Baile.

Beneficios de bailar salsa

Estos son algunos de los consejos por los cuales deberías aprender a bailar salsa, ya que no solo es un hobby, sino que puede contribuir a tu bienestar físico, mental y emocional. 

  • Bailar salsa es un terapia que te permite desconectarte de los problemas diarios, depresiones, estrés, ira y más.
  • Al momento de bailar tienes que sonreír y la sonrisa ayuda a relajarnos. La salsa es el ritmo musical más alegre y elegante.
  • Te ayudará a mejorar la confianza y autoestima. Si eres hombre, guías a tu pareja. Si eres mujer, sabes que tu sensualidad es importante para un buen baile.
  • Perderás la timidez: la salsa por lo general se baila en pareja y hasta se hacen números en grupo. Esto permitirá relacionarte con más personas que le gusta lo mismo.
  • Es bueno para la salud física: todos los que bailan mueven las caderas, hombros y brazos. Así ejercitas todo tu cuerpo.
  • Puedes bajar de peso, ya que al momento de bailar estás quemando calorías.
  • Mejora tu postura corporal: la mejor posición para bailar salsa es mantener el cuerpo recto.
  • Mejora las relaciones amorosas: si tu pareja también le gusta el baile, la salsa permitirá afianzar más su relación porque te conecta a tu pareja.
  • Bailar salsa incrementa la producción de las endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”.
  • Según American Council on Exercice (ACE), el baile ayuda a prevenir la senilidad porque mantiene la mente ágil, promueve la memoria, previene el envejecimiento y mejora la circulación de la sangre.

Algunos otros beneficios del porque bailar salsa

El portal Clases de Salsa añade estos otros Tips y consejos que deberías tener en cuenta.

  • Ayuda a mantener buena postura corporal al caminar y al estar parado tu equilibrio también será mejor.
  • Potencia la coordinación y equilibrio del cuerpo y la mente.
  • Mejora tu condición física, tonificarás tu cuerpo ya que pone en ritmo a tu corazón y reduce los niveles de colesterol.
  • Conocerás gente nueva e interesante y eso fomentará mejores relaciones personales.
  • Aumentará la seguridad y confianza en ti mismo y mejorará tu autoestima.
  • Disfrutarás de la música de una manera más profunda ya que tu cuerpo se involucra e incrementa tu fuerza, resistencia y flexibilidad.
  • Te divertirás mucho, además de que vas a prevenir enfermedades emocionales y físicas.

Además de estos grandes beneficios, aprender a bailar salsa o cualquier ritmo latino no tiene límite de edad y está considerado como tener un “estilo de vida cardiosaludable”. 

Bailar salsa en embarazo

Bailar salsa o cualquier otra disciplina o estilo de danza es muy buen ejercicio para el embarazo según la publicación de Salsa y Bachata.

Si eres una asidua bailarina, seguir el ritmo durante el embarazo no puede hacerte mal, si no acostumbras bailar o realizar otro ejercicio es mejor consultar, ya que tu cuerpo no está entrenado ni acostumbrado a moverse, y no es buen momento para comenzar la época del embarazo, mejor espera a tener a tu bebé.

Consulta con tu médico ya que existen casos en que debes hacer reposo durante el embarazo, así que, si tu doctor te mandó descansar y tomarte el embarazo con calma no puedes hacer ningún tipo de ejercicio.

Si no existen contraindicaciones, bailar salsa durante el embarazo es una buena manera de mantenerte en forma, y divertida además.

He conocido bailarinas profesionales que bailan y hacen piruetas y acrobacias de salsa hasta el séptimo mes de embarazo, pero cada mujer y fisiología son diferentes y algunas mujeres no pueden tanto. Sin embargo llevar el ritmo y hacer pasos de salsa y bachata es lo mismo que caminar si tienes cuidado.

Generalmente, durante el embarazo, te mandan a hacer ejercicios como yoga y caminatas para no engordar tanto y mantenerte en forma y con fuerzas para esperar, con el mejor estado físico posible, el momento del parto, así que bien puedes lograr un excelente estado físico bailando y divirtiéndote con tu música de salsa preferida.

Uno de los ejercicios durante el embarazo bien puede ser la danza, que mueve todos los músculos del cuerpo… y te pone una sonrisa en el rostro!

Si luego de la consulta con tu obstetra éste no te puso reparos en seguir bailando, mucho mejor y a divertirse y entrenar el oído del nuevo integrante de la familia.

Bailar Salsa Para bajar de peso

Según el portal Marie Claire Bailar es una buena forma de hacer ejercicio y adelgazar.

Según el tipo de baile que practiquemos podemos perder más o menos calorías. La salsa es uno de los más efectivos.

Bailar es una buena forma de hacer ejercicio y adelgazar. Según el tipo de baile que practiquemos podemos perder más o menos calorías. La salsa es uno de los más efectivos.

Bailar salsa es divertido, saludable y un buen método para perder peso. Bailando durante una hora puedes perder 350 calorías, aproximadamente.

Bailar salsa para estar en forma es una buena idea, ya que se trata de un ejercicio aeróbico que hace trabajar prácticamente todos los músculos del cuerpo, mejora la capacidad pulmonar, fortalece el corazón y es muy práctico para quemar calorías.

Bailando salsa, se estima que se pueden quemar unas 600 calorías por hora, dependiendo claro está, del ritmo y la intensidad con la que lo hagamos, más que si, por ejemplo, dedicamos el mismo tiempo a caminar, montar en bici o hacer aeróbic, entre otras actividades.

Otras Fuentes de Consulta > Langeasy

Pin It on Pinterest

Share This